燕窩吃多少？怎麼吃？吃燕窩是要吃健康還是吃心安呢?

現代人追求養生之道，吃燕窩就成了養生保養的飲食代表指標，但是有思考過，『吃燕窩』能帶來甚麼嗎？

首先，要知道的是燕窩不是藥，燕窩是「食品」，不具備一吃馬上見效的作用；但是，卻是最天然的養生珍品，只要花點心思每天認真吃，回饋的效果總是令人不敢相信，最耳熟能詳的就是慈禧太后和宋美齡了！

所以如果是抱持著有買有吃、吃一天休一天的方式，這到底是要吃健康還是吃心安的呢?
一般來說，追求養生健康需要吃到『足量』的程度，才能補足營養的吸收量，那麼要吃多少才是『足量』呢？

足量需要視當下的身體狀況及身分來選擇吃多少，但可以用簡單的二分法來達成『吃到足量』喔！

 

一、一般保養：
針對身體未抱恙者、女性朋友日常保養或養顏美容及成長孩童營養滋補，目的在於維持日常健康保養，每日需攝取20克的燕窩固形物，才足以達到日常健康養生的「足量」指標。

二、加強保養：
針對孕婦、身體虛弱者、術後恢復及長輩滋補，因為身體的營養吸收和消耗，會比一般保養的對象多，所以每日需攝取40克的燕窩固形物，才足以達到加強保養的「足量」的指標。

 

用上述簡單的二分法，就可以吃出最適當的健康維持養生份量了。所以不要再以為，只要有吃燕窩就有用囉~ 不管是追求身體的健康硬朗，還是美麗的維持，都是需要吃到『足量』且『維持』才是有用的喔~

 

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