現代人追求養生之道，吃燕窩就成了養生的指標，但是有思考過，『吃燕窩』能帶來甚麼嗎？

燕窩不是藥，燕窩是食品，不具備一吃馬上見效的作用；但是，卻是最天然的養生珍品，只要用點心認真吃，回饋的效果總是令人不敢相信，最耳熟能詳的就是慈禧太后和宋美齡了！

所以如果是抱持著有買有吃、吃一天休一天，這是要吃健康還是吃心安的呢?

一般來說，要吃健康就要吃到『足量』的程度，才不會讓自己的營養成分餓肚子，那麼要吃多少才是『足量』呢？

足量需要視當下的身體狀況及身分來選擇吃多少，但可以用簡單的二分法來達成『吃足量』。

一、一般保養：

針對身體未抱恙者，目的在於日常保養，每日最少需攝取20克的燕窩固形物，才足以達到健康養生的指標。

二、重度保養：

針對孕婦、身體虛弱者，每日最少需攝取40克的燕窩固形物，才足以達到健康養生的指標。

用上述簡單的二分法，就可以吃出最適當養生份量了。不要在以為，只要有吃燕窩就有用了，不管是追求身體的硬朗，還是美麗的維持，都是需要吃到『足量』才是有用的喔~

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