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燕窩吃多少?怎麼吃?吃燕窩是要吃健康還是吃心安呢?
2019.04.12

現代人追求養生之道,吃燕窩就成了養生的指標,但是有思考過,『吃燕窩』能帶來甚麼嗎?


燕窩不是藥,燕窩是食品,不具備一吃馬上見效的作用;但是,卻是最天然的養生珍品,只要用點心認真吃,回饋的效果總是令人不敢相信,最耳熟能詳的就是慈禧太后和宋美齡了!


所以如果是抱持著有買有吃、吃一天休一天,這是要吃健康還是吃心安的呢?

一般來說,要吃健康就要吃到『足量』的程度,才不會讓自己的營養成分餓肚子,那麼要吃多少才是『足量』呢?


足量需要視當下的身體狀況及身分來選擇吃多少,但可以用簡單的二分法來達成『吃足量』。


一、一般保養:

針對身體未抱恙者、女性朋友及成長孩童,目的在於日常健康保養,每日需攝取20克的燕窩固形物,才足以達到日常健康養生的「足量」指標。


二、加強保養:

針對孕婦、身體虛弱者及長輩,因為需要補充的營養量比一般保養的對象高,所以每日需攝取40克的燕窩固形物,才足以達到「足量」的指標。


用上述簡單的二分法,就可以吃出最適當的養生份量了。不要再以為,只要有吃燕窩就有用了,不管是追求身體的健康硬朗,還是美麗的維持,都是需要吃到『足量』且『維持』才是有用的喔~



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